Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Ruth Rodgers & Naomi Lawrence

HYROX Birmingham — October 25, 2024

Birmingham, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:16:35
Sijoitus: #196
AG-sijoitus: #74
Sarja: DOUBLES · OPEN

Ruth Rodgers

Naomi Lawrence

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

25-27LOKA20243 days

Completed

9,137

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running43:51 (57%)

Stations26:28 (35%)

Roxzone6:20 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:29/km+2.2%4.8%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	6:08	-
SkiErg	4:21	142
Running 2	5:18	-
Sled Push	1:31	128
Running 3	5:23	-
Sled Pull	3:21	154
Running 4	5:16	-
Burpee Broad Jump	3:34	267
Running 5	5:25	-
Rowing	4:59	428
Running 6	5:22	-
Farmers Carry	1:27	55
Running 7	5:25	-
Sandbag Lunges	3:23	435
Running 8	5:38	-
Wall Balls	3:52	174
Running Total	43:51	276
Roxzone Total	6:20	131

HYROX Race Analysis: Ruth Rodgers & Naomi Lawrence

Ruth Rodgers

Naomi Lawrence

HYROX Birmingham

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Ruth Rodgers

Naomi Lawrence

HYROX Birmingham

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat