Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Nicole Lewandowski

HYROX Cologne — April 11, 2025

Cologne, Germany · SOLO · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:46:22
Sijoitus: #259
AG-sijoitus: #56
Sarja: SOLO · OPEN

Nicole Lewandowski

11-13HUHTI20253 days

Completed

6,423

HYROX Cologne

Cologne, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running0:00 (0%)

Stations40:23 (100%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:37/km+7.4%10.2%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:57	-
SkiErg	5:02	153
Running 2	6:06	-
Sled Push	2:23	94
Running 3	6:16	-
Sled Pull	5:38	217
Running 4	6:31	-
Burpee Broad Jump	9:46	290
Running 5	6:58	-
Rowing	5:13	127
Running 6	6:24	-
Farmers Carry	2:08	163
Running 7	6:33	-
Sandbag Lunges	2:22	27
Running 8	8:15	-
Wall Balls	7:51	236
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Nicole Lewandowski

Nicole Lewandowski

HYROX Cologne

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Nicole Lewandowski

HYROX Cologne

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat