Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Lasse Langer & Alexander Ratzko

HYROX Cologne — April 11, 2025

Cologne, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:24:58
Sijoitus: #376
AG-sijoitus: #44
Sarja: DOUBLES · OPEN

Lasse Langer

Alexander Ratzko

11-13HUHTI20253 days

Completed

6,423

HYROX Cologne

Cologne, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running0:00 (0%)

Stations30:16 (100%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:53/km+12.3%12.0%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:28	-
SkiErg	3:55	258
Running 2	5:17	-
Sled Push	2:10	419
Running 3	5:23	-
Sled Pull	3:11	307
Running 4	5:40	-
Burpee Broad Jump	4:57	441
Running 5	5:51	-
Rowing	5:00	427
Running 6	5:52	-
Farmers Carry	1:53	405
Running 7	5:56	-
Sandbag Lunges	4:39	415
Running 8	7:40	-
Wall Balls	4:31	266
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Lasse Langer & Alexander Ratzko

Lasse Langer

Alexander Ratzko

HYROX Cologne

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Lasse Langer

Alexander Ratzko

HYROX Cologne

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat