Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Ian Williams

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:32:30
Sijoitus: #499
AG-sijoitus: #76
Sarja: SOLO · OPEN

Ian Williams

23-24MARRAS20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running40:31 (44%)

Stations45:09 (49%)

Roxzone6:55 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:04/km+7.8%4.8%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:46	-
SkiErg	5:00	880
Running 2	4:43	-
Sled Push	2:05	120
Running 3	5:17	-
Sled Pull	6:47	785
Running 4	5:29	-
Burpee Broad Jump	7:38	812
Running 5	5:01	-
Rowing	5:03	596
Running 6	4:58	-
Farmers Carry	1:41	78
Running 7	5:05	-
Sandbag Lunges	5:07	416
Running 8	5:15	-
Wall Balls	11:48	867
Running Total	40:31	300
Roxzone Total	6:55	469

HYROX Race Analysis: Ian Williams

Ian Williams

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Ian Williams

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat