Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Vicki Tsang & Matthew Hong Yu Wong

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · HKG

Kokonaisaika: 01:26:47
Sijoitus: #219
AG-sijoitus: #130
Sarja: DOUBLES · OPEN

Vicki Tsang

Matthew Hong Yu Wong

23-24MARRAS20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running49:12 (57%)

Stations29:21 (34%)

Roxzone8:19 (10%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:09/km+20.1%7.3%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:27	-
SkiErg	4:09	104
Running 2	5:24	-
Sled Push	1:59	241
Running 3	6:02	-
Sled Pull	4:14	184
Running 4	6:24	-
Burpee Broad Jump	3:29	196
Running 5	6:32	-
Rowing	4:50	211
Running 6	6:26	-
Farmers Carry	1:43	124
Running 7	6:29	-
Sandbag Lunges	3:48	172
Running 8	6:32	-
Wall Balls	5:09	297
Running Total	49:12	218
Roxzone Total	8:19	304

HYROX Race Analysis: Vicki Tsang & Matthew Hong Yu Wong

Vicki Tsang

Matthew Hong Yu Wong

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Vicki Tsang

Matthew Hong Yu Wong

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat