Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Song Liu & Nan Li

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · CHN

Kokonaisaika: 01:42:05
Sijoitus: #359
AG-sijoitus: #214
Sarja: DOUBLES · OPEN

Song Liu

Nan Li

23-24MARRAS20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running54:31 (53%)

Stations39:41 (39%)

Roxzone7:56 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:49/km+8.4%5.7%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	6:11	-
SkiErg	5:16	442
Running 2	6:33	-
Sled Push	2:21	353
Running 3	6:32	-
Sled Pull	7:24	438
Running 4	6:32	-
Burpee Broad Jump	4:10	318
Running 5	7:08	-
Rowing	5:33	411
Running 6	7:19	-
Farmers Carry	2:00	277
Running 7	7:06	-
Sandbag Lunges	4:18	260
Running 8	7:13	-
Wall Balls	8:39	443
Running Total	54:31	316
Roxzone Total	7:56	274

HYROX Race Analysis: Song Liu & Nan Li

Song Liu

Nan Li

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Song Liu

Nan Li

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat