Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Greg Murphy & Josh Kendall

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Kokonaisaika: 01:29:36
Sijoitus: #212
AG-sijoitus: #107
Sarja: DOUBLES · OPEN

Greg Murphy

Josh Kendall

5-6LOKA20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running54:23 (61%)

Stations27:49 (31%)

Roxzone7:27 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:48/km+12.5%17.5%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:06	-
SkiErg	4:06	182
Running 2	6:09	-
Sled Push	1:49	177
Running 3	7:08	-
Sled Pull	3:34	166
Running 4	7:15	-
Burpee Broad Jump	3:59	227
Running 5	7:14	-
Rowing	4:54	158
Running 6	7:09	-
Farmers Carry	1:42	163
Running 7	6:55	-
Sandbag Lunges	3:49	198
Running 8	8:31	-
Wall Balls	3:56	48
Running Total	54:23	203
Roxzone Total	7:27	105

HYROX Race Analysis: Greg Murphy & Josh Kendall

Greg Murphy

Josh Kendall

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Greg Murphy

Josh Kendall

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat