Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Jonathan Bigham & Kirsten Kerr

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Kokonaisaika: 01:31:18
Sijoitus: #190
AG-sijoitus: #98
Sarja: DOUBLES · OPEN

Jonathan Bigham

Kirsten Kerr

5-6LOKA20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running53:58 (59%)

Stations29:41 (32%)

Roxzone7:42 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:45/km+19.6%15.6%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:18	-
SkiErg	4:28	230
Running 2	6:18	-
Sled Push	2:37	293
Running 3	6:29	-
Sled Pull	4:07	59
Running 4	6:51	-
Burpee Broad Jump	3:17	93
Running 5	7:15	-
Rowing	5:09	159
Running 6	7:24	-
Farmers Carry	1:44	142
Running 7	7:32	-
Sandbag Lunges	3:42	117
Running 8	7:55	-
Wall Balls	4:37	160
Running Total	53:58	182
Roxzone Total	7:42	74

HYROX Race Analysis: Jonathan Bigham & Kirsten Kerr

Jonathan Bigham

Kirsten Kerr

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Jonathan Bigham

Kirsten Kerr

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat