Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Aoife Ryan & Brett Hollingworth

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · IRL

Kokonaisaika: 01:34:17
Sijoitus: #218
AG-sijoitus: #112
Sarja: DOUBLES · OPEN

Aoife Ryan

Brett Hollingworth

5-6LOKA20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running27:30 (26%)

Stations76:29 (74%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:12/km-26.0%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:57	-
SkiErg	4:24	199
Running 2	5:38	-
Sled Push	2:33	273
Running 3	7:44	-
Sled Pull	13:51	174
Running 4	7:03	-
Burpee Broad Jump	4:52	282
Running 5	4:34	-
Rowing	39:54	361
Running 6	-	-
Farmers Carry	1:48	174
Running 7	-	-
Sandbag Lunges	4:07	185
Running 8	8:19	-
Wall Balls	5:00	195
Running Total	27:30	33
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Aoife Ryan & Brett Hollingworth

Aoife Ryan

Brett Hollingworth

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Aoife Ryan

Brett Hollingworth

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat