Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: David Downie & Gary Georgeson

HYROX Paris — November 9, 2024

Paris, France · DOUBLES · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:08:49
Sijoitus: #247
AG-sijoitus: #25
Sarja: DOUBLES · OPEN

David Downie

Gary Georgeson

9-10MARRAS20242 days

Completed

5,090

HYROX Paris

Paris, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running35:48 (52%)

Stations26:57 (39%)

Roxzone6:08 (9%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:28/km+11.2%9.0%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:41	-
SkiErg	3:53	423
Running 2	4:10	-
Sled Push	1:55	649
Running 3	5:08	-
Sled Pull	3:52	564
Running 4	4:25	-
Burpee Broad Jump	3:00	374
Running 5	4:28	-
Rowing	4:14	304
Running 6	4:31	-
Farmers Carry	1:34	381
Running 7	4:38	-
Sandbag Lunges	3:25	450
Running 8	4:50	-
Wall Balls	5:04	762
Running Total	35:48	133
Roxzone Total	6:08	387

HYROX Race Analysis: David Downie & Gary Georgeson

David Downie

Gary Georgeson

HYROX Paris

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

David Downie

Gary Georgeson

HYROX Paris

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat