Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Ashley Milward & Duvonne Hurd

HYROX Paris — November 9, 2024

Paris, France · DOUBLES · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:11:05
Sijoitus: #323
AG-sijoitus: #179
Sarja: DOUBLES · OPEN

Ashley Milward

Duvonne Hurd

9-10MARRAS20242 days

Completed

5,090

HYROX Paris

Paris, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running40:19 (57%)

Stations25:19 (36%)

Roxzone5:31 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:02/km+8.9%8.5%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:05	-
SkiErg	3:57	508
Running 2	4:41	-
Sled Push	1:43	417
Running 3	5:24	-
Sled Pull	3:48	542
Running 4	5:08	-
Burpee Broad Jump	2:42	225
Running 5	5:29	-
Rowing	4:27	549
Running 6	5:14	-
Farmers Carry	1:36	432
Running 7	5:06	-
Sandbag Lunges	2:57	216
Running 8	5:16	-
Wall Balls	4:09	428
Running Total	40:19	357
Roxzone Total	5:31	222

HYROX Race Analysis: Ashley Milward & Duvonne Hurd

Ashley Milward

Duvonne Hurd

HYROX Paris

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Ashley Milward

Duvonne Hurd

HYROX Paris

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat