Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Constant Makaya & Isaac Makaya

HYROX Paris — November 9, 2024

Paris, France · DOUBLES · OPEN · FRA

Kokonaisaika: 01:15:14
Sijoitus: #447
AG-sijoitus: #248
Sarja: DOUBLES · OPEN

Constant Makaya

Isaac Makaya

9-10MARRAS20242 days

Completed

5,090

HYROX Paris

Paris, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running43:26 (58%)

Stations26:03 (35%)

Roxzone5:49 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:26/km+18.0%11.1%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:21	-
SkiErg	3:59	564
Running 2	4:54	-
Sled Push	2:11	798
Running 3	5:03	-
Sled Pull	2:51	131
Running 4	5:35	-
Burpee Broad Jump	3:22	548
Running 5	5:43	-
Rowing	4:35	671
Running 6	5:41	-
Farmers Carry	1:46	645
Running 7	5:47	-
Sandbag Lunges	3:27	465
Running 8	6:26	-
Wall Balls	3:52	227
Running Total	43:26	503
Roxzone Total	5:49	308

HYROX Race Analysis: Constant Makaya & Isaac Makaya

Constant Makaya

Isaac Makaya

HYROX Paris

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Constant Makaya

Isaac Makaya

HYROX Paris

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat