Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: James Andrews & Ashling Kavanagh

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · DOUBLES · OPEN · AUS

Kokonaisaika: 01:14:09
Sijoitus: #110
AG-sijoitus: #24
Sarja: DOUBLES · OPEN

James Andrews

Ashling Kavanagh

2-3MARRAS20242 days

Completed

2,173

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running40:57 (55%)

Stations27:29 (37%)

Roxzone5:49 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:07/km+10.0%7.4%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:07	-
SkiErg	4:15	132
Running 2	4:49	-
Sled Push	1:32	110
Running 3	4:54	-
Sled Pull	3:31	169
Running 4	5:02	-
Burpee Broad Jump	3:32	158
Running 5	4:55	-
Rowing	4:51	166
Running 6	4:52	-
Farmers Carry	1:37	87
Running 7	5:18	-
Sandbag Lunges	3:58	194
Running 8	6:03	-
Wall Balls	4:13	131
Running Total	40:57	108
Roxzone Total	5:49	83

HYROX Race Analysis: James Andrews & Ashling Kavanagh

James Andrews

Ashling Kavanagh

HYROX Poznan

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

James Andrews

Ashling Kavanagh

HYROX Poznan

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat