Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Duncan Koh

HYROX Singapore National Stadium — August 31, 2024

Singapore National Stadium, Singapore · SOLO · OPEN · SIN

Kokonaisaika: 01:30:38
Sijoitus: #245
AG-sijoitus: #89
Sarja: SOLO · OPEN

Duncan Koh

31ELO-1 SYYS20242 days

Completed

3,443

HYROX Singapore National Stadium

Singapore National Stadium, Singapore

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running43:59 (48%)

Stations39:47 (44%)

Roxzone6:57 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:30/km+24.5%10.5%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:41	-
SkiErg	4:53	585
Running 2	4:38	-
Sled Push	4:11	762
Running 3	5:26	-
Sled Pull	4:53	204
Running 4	5:44	-
Burpee Broad Jump	5:00	330
Running 5	5:47	-
Rowing	5:09	404
Running 6	5:29	-
Farmers Carry	2:49	516
Running 7	5:46	-
Sandbag Lunges	5:04	337
Running 8	6:32	-
Wall Balls	7:48	517
Running Total	43:59	279
Roxzone Total	6:57	124

HYROX Race Analysis: Duncan Koh

Duncan Koh

HYROX Singapore National Stadium

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Duncan Koh

HYROX Singapore National Stadium

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat