Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Shane Penrose & Gary Penrose

HYROX Glasgow — March 12, 2025

Glasgow, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · IRL

Kokonaisaika: 01:02:36
Sijoitus: #176
AG-sijoitus: #90
Sarja: DOUBLES · OPEN

Shane Penrose

Gary Penrose

12-16MAALIS20255 days

Completed

11,249

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running34:21 (55%)

Stations24:28 (39%)

Roxzone3:51 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:18/km+9.5%10.3%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:30	-
SkiErg	3:59	743
Running 2	4:22	-
Sled Push	1:26	100
Running 3	4:30	-
Sled Pull	2:47	486
Running 4	4:28	-
Burpee Broad Jump	3:07	579
Running 5	4:39	-
Rowing	4:22	478
Running 6	4:31	-
Farmers Carry	1:25	269
Running 7	4:47	-
Sandbag Lunges	3:17	459
Running 8	3:38	-
Wall Balls	4:05	360
Running Total	34:21	113
Roxzone Total	3:51	265

HYROX Race Analysis: Shane Penrose & Gary Penrose

Shane Penrose

Gary Penrose

HYROX Glasgow

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Shane Penrose

Gary Penrose

HYROX Glasgow

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat