Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Kirsty Austin & Dionne Heffernan

HYROX Glasgow — March 12, 2025

Glasgow, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:35:35
Sijoitus: #801
AG-sijoitus: #316
Sarja: DOUBLES · OPEN

Kirsty Austin

Dionne Heffernan

12-16MAALIS20255 days

Completed

11,249

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running62:43 (65%)

Stations27:26 (28%)

Roxzone6:35 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus7:50/km+0.9%23.7%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:29	-
SkiErg	4:23	192
Running 2	8:48	-
Sled Push	1:27	102
Running 3	8:51	-
Sled Pull	3:23	242
Running 4	8:52	-
Burpee Broad Jump	3:33	243
Running 5	9:02	-
Rowing	5:02	455
Running 6	9:04	-
Farmers Carry	2:08	943
Running 7	8:53	-
Sandbag Lunges	3:24	393
Running 8	4:47	-
Wall Balls	4:06	371
Running Total	1:02:43	947
Roxzone Total	6:35	768

HYROX Race Analysis: Kirsty Austin & Dionne Heffernan

Kirsty Austin

Dionne Heffernan

HYROX Glasgow

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Kirsty Austin

Dionne Heffernan

HYROX Glasgow

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat