Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Craig Mc Manus & Gareth Francis

HYROX Madrid — October 26, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN · IRL

Kokonaisaika: 01:11:41
Sijoitus: #272
AG-sijoitus: #139
Sarja: DOUBLES · OPEN

Craig Mc Manus

Gareth Francis

26-27LOKA20242 days

Completed

3,753

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running39:01 (54%)

Stations26:38 (37%)

Roxzone6:06 (9%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:53/km+10.6%16.0%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:52	-
SkiErg	3:51	209
Running 2	4:14	-
Sled Push	1:43	234
Running 3	6:51	-
Sled Pull	4:00	599
Running 4	4:23	-
Burpee Broad Jump	2:35	182
Running 5	4:37	-
Rowing	4:33	454
Running 6	4:26	-
Farmers Carry	1:30	210
Running 7	4:41	-
Sandbag Lunges	3:42	395
Running 8	5:00	-
Wall Balls	4:44	577
Running Total	39:01	252
Roxzone Total	6:06	142

HYROX Race Analysis: Craig Mc Manus & Gareth Francis

Craig Mc Manus

Gareth Francis

HYROX Madrid

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Craig Mc Manus

Gareth Francis

HYROX Madrid

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat