Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Paul Rutter & Glynn Blackhurst

HYROX Manchester — January 24, 2025

Manchester, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:06:17
Sijoitus: #220
AG-sijoitus: #21
Sarja: DOUBLES · OPEN

Paul Rutter

Glynn Blackhurst

24-26TAMMI20253 days

Completed

8,284

HYROX Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running40:03 (60%)

Stations21:46 (33%)

Roxzone4:33 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:00/km+12.8%13.1%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:20	-
SkiErg	3:31	56
Running 2	4:56	-
Sled Push	1:15	51
Running 3	5:06	-
Sled Pull	2:08	23
Running 4	5:18	-
Burpee Broad Jump	2:32	192
Running 5	5:15	-
Rowing	4:04	163
Running 6	5:24	-
Farmers Carry	1:36	473
Running 7	5:34	-
Sandbag Lunges	2:52	156
Running 8	5:12	-
Wall Balls	3:48	270
Running Total	40:03	311
Roxzone Total	4:33	219

HYROX Race Analysis: Paul Rutter & Glynn Blackhurst

Paul Rutter

Glynn Blackhurst

HYROX Manchester

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Paul Rutter

Glynn Blackhurst

HYROX Manchester

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat