Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Rich Birse & Emma Birse

HYROX Manchester — January 24, 2025

Manchester, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:15:08
Sijoitus: #181
AG-sijoitus: #26
Sarja: DOUBLES · OPEN

Rich Birse

Emma Birse

24-26TAMMI20253 days

Completed

8,284

HYROX Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running41:15 (55%)

Stations29:07 (39%)

Roxzone4:48 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:09/km+9.9%11.3%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:42	-
SkiErg	4:18	328
Running 2	5:04	-
Sled Push	1:51	258
Running 3	5:13	-
Sled Pull	4:07	334
Running 4	5:15	-
Burpee Broad Jump	3:59	321
Running 5	5:21	-
Rowing	4:40	251
Running 6	5:29	-
Farmers Carry	1:35	148
Running 7	5:34	-
Sandbag Lunges	3:38	178
Running 8	5:40	-
Wall Balls	4:59	317
Running Total	41:15	139
Roxzone Total	4:48	124

HYROX Race Analysis: Rich Birse & Emma Birse

Rich Birse

Emma Birse

HYROX Manchester

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Rich Birse

Emma Birse

HYROX Manchester

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat