Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Jerome Donnelly

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · IRL

Kokonaisaika: 01:24:51
Sijoitus: #664
AG-sijoitus: #115
Sarja: SOLO · OPEN

Jerome Donnelly

15-17MARRAS20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running45:37 (54%)

Stations34:37 (41%)

Roxzone4:42 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:42/km+13.3%20.1%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:09	-
SkiErg	3:58	94
Running 2	5:39	-
Sled Push	3:18	1045
Running 3	6:18	-
Sled Pull	5:44	970
Running 4	6:19	-
Burpee Broad Jump	4:36	274
Running 5	6:39	-
Rowing	4:46	574
Running 6	6:34	-
Farmers Carry	2:02	585
Running 7	6:24	-
Sandbag Lunges	4:35	434
Running 8	4:39	-
Wall Balls	5:38	363
Running Total	45:37	897
Roxzone Total	4:42	496

HYROX Race Analysis: Jerome Donnelly

Jerome Donnelly

HYROX Dublin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Jerome Donnelly

HYROX Dublin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat