Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Gavin Richardson

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 02:10:40
Sijoitus: #1208
AG-sijoitus: #133
Sarja: SOLO · OPEN

Gavin Richardson

15-17MARRAS20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running65:32 (50%)

Stations57:23 (44%)

Roxzone7:52 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus8:12/km+80.3%28.2%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:00	-
SkiErg	4:45	1144
Running 2	7:11	-
Sled Push	4:30	1216
Running 3	7:48	-
Sled Pull	7:26	1183
Running 4	8:20	-
Burpee Broad Jump	9:04	1148
Running 5	8:49	-
Rowing	5:30	1149
Running 6	8:56	-
Farmers Carry	2:46	1061
Running 7	12:57	-
Sandbag Lunges	10:11	1213
Running 8	7:35	-
Wall Balls	13:11	1191
Running Total	1:05:32	1226
Roxzone Total	7:52	1147

HYROX Race Analysis: Gavin Richardson

Gavin Richardson

HYROX Dublin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Gavin Richardson

HYROX Dublin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat