Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Ilona Spierings

HYROX Berlin — May 17, 2025

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · NED

Kokonaisaika: 01:20:37
Sijoitus: #158
AG-sijoitus: #49
Sarja: SOLO · OPEN

Ilona Spierings

17-18TOUKO20252 days

Completed

10,573

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running37:37 (47%)

Stations34:51 (43%)

Roxzone8:14 (10%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:42/km+4.1%10.9%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:52	-
SkiErg	5:02	267
Running 2	4:31	-
Sled Push	2:20	124
Running 3	4:36	-
Sled Pull	4:10	83
Running 4	4:38	-
Burpee Broad Jump	5:33	167
Running 5	4:47	-
Rowing	5:11	254
Running 6	4:42	-
Farmers Carry	2:10	312
Running 7	4:42	-
Sandbag Lunges	4:40	233
Running 8	5:52	-
Wall Balls	5:45	263
Running Total	37:37	180
Roxzone Total	8:14	151

HYROX Race Analysis: Ilona Spierings

Ilona Spierings

HYROX Berlin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Ilona Spierings

HYROX Berlin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat