Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Christoffer Rosenkilde Nielsen & Gemma Ralph

HYROX Berlin — May 17, 2025

Berlin, Germany · DOUBLES · OPEN · DEN

Kokonaisaika: 01:15:54
Sijoitus: #542
AG-sijoitus: #87
Sarja: DOUBLES · OPEN

Christoffer Rosenkilde Nielsen

Gemma Ralph

17-18TOUKO20252 days

Completed

10,573

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running40:13 (53%)

Stations27:40 (36%)

Roxzone8:07 (11%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:02/km+0.3%11.4%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:17	-
SkiErg	4:04	344
Running 2	4:57	-
Sled Push	1:51	284
Running 3	4:55	-
Sled Pull	4:13	768
Running 4	4:52	-
Burpee Broad Jump	3:19	451
Running 5	4:58	-
Rowing	4:14	163
Running 6	4:53	-
Farmers Carry	1:45	582
Running 7	4:58	-
Sandbag Lunges	4:02	587
Running 8	6:27	-
Wall Balls	4:12	519
Running Total	40:13	574
Roxzone Total	8:07	407

HYROX Race Analysis: Christoffer Rosenkilde Nielsen & Gemma Ralph

Christoffer Rosenkilde Nielsen

Gemma Ralph

HYROX Berlin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Christoffer Rosenkilde Nielsen

Gemma Ralph

HYROX Berlin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat