Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Markus Golnik & Tino Gnade

HYROX Berlin — May 17, 2025

Berlin, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:16:03
Sijoitus: #968
AG-sijoitus: #135
Sarja: DOUBLES · OPEN

Markus Golnik

Tino Gnade

17-18TOUKO20252 days

Completed

10,573

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running40:07 (53%)

Stations27:23 (36%)

Roxzone8:35 (11%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:01/km+11.7%13.3%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:09	-
SkiErg	3:57	735
Running 2	4:34	-
Sled Push	1:50	885
Running 3	4:49	-
Sled Pull	3:25	1043
Running 4	4:54	-
Burpee Broad Jump	3:43	1067
Running 5	5:06	-
Rowing	4:23	776
Running 6	4:57	-
Farmers Carry	1:46	1070
Running 7	5:06	-
Sandbag Lunges	4:00	1061
Running 8	6:37	-
Wall Balls	4:19	884
Running Total	40:07	986
Roxzone Total	8:35	865

HYROX Race Analysis: Markus Golnik & Tino Gnade

Markus Golnik

Tino Gnade

HYROX Berlin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Markus Golnik

Tino Gnade

HYROX Berlin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat