Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Lewis Dunbar

HYROX Copenhagen — March 14, 2025

Copenhagen, Denmark · SOLO · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:02:33
Sijoitus: #33
AG-sijoitus: #9
Sarja: SOLO · OPEN

Lewis Dunbar

14-15MAALIS20252 days

Completed

4,641

HYROX Copenhagen

Copenhagen, Denmark

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running30:36 (49%)

Stations27:28 (44%)

Roxzone4:33 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus3:49/km+0.9%6.3%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:26	-
SkiErg	3:58	16
Running 2	3:40	-
Sled Push	2:13	73
Running 3	3:46	-
Sled Pull	3:24	134
Running 4	3:41	-
Burpee Broad Jump	4:12	284
Running 5	3:47	-
Rowing	4:16	46
Running 6	3:42	-
Farmers Carry	1:26	49
Running 7	3:42	-
Sandbag Lunges	4:10	283
Running 8	3:55	-
Wall Balls	3:49	35
Running Total	30:36	61
Roxzone Total	4:33	49

HYROX Race Analysis: Lewis Dunbar

Lewis Dunbar

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Lewis Dunbar

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat