Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Lucy Donnelly & Gemma-Louise Sampson

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:41:46
Sijoitus: #467
AG-sijoitus: #101
Sarja: DOUBLES · OPEN

Lucy Donnelly

Gemma-Louise Sampson

29MARRAS-1 JOULU20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running52:30 (52%)

Stations37:56 (37%)

Roxzone11:24 (11%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:34/km+9.1%9.8%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	7:52	-
SkiErg	4:49	382
Running 2	5:50	-
Sled Push	2:21	483
Running 3	6:00	-
Sled Pull	5:24	487
Running 4	6:16	-
Burpee Broad Jump	6:56	503
Running 5	6:25	-
Rowing	5:43	491
Running 6	6:29	-
Farmers Carry	2:01	404
Running 7	6:22	-
Sandbag Lunges	5:34	506
Running 8	7:20	-
Wall Balls	5:08	436
Running Total	52:30	425
Roxzone Total	11:24	482

HYROX Race Analysis: Lucy Donnelly & Gemma-Louise Sampson

Lucy Donnelly

Gemma-Louise Sampson

HYROX London

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Lucy Donnelly

Gemma-Louise Sampson

HYROX London

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat