Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Gena Sänger & Alexandra Selivanov

HYROX Milan — October 19, 2024

Milano, Italy · DOUBLES · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:19:35
Sijoitus: #111
AG-sijoitus: #47
Sarja: DOUBLES · OPEN

Gena Sänger

Alexandra Selivanov

19-20LOKA20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milano, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running44:07 (55%)

Stations29:00 (36%)

Roxzone6:32 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:31/km+0.9%12.4%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	6:55	-
SkiErg	4:45	209
Running 2	5:23	-
Sled Push	1:56	357
Running 3	5:18	-
Sled Pull	3:44	90
Running 4	5:36	-
Burpee Broad Jump	4:17	223
Running 5	5:40	-
Rowing	5:06	218
Running 6	5:38	-
Farmers Carry	1:40	100
Running 7	5:26	-
Sandbag Lunges	3:16	93
Running 8	4:14	-
Wall Balls	4:16	378
Running Total	44:07	141
Roxzone Total	6:32	64

HYROX Race Analysis: Gena Sänger & Alexandra Selivanov

Gena Sänger

Alexandra Selivanov

HYROX Milan

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Gena Sänger

Alexandra Selivanov

HYROX Milan

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat