Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Ryan Fox & Cara Lane

HYROX Milan — October 19, 2024

Milano, Italy · DOUBLES · OPEN · AUS

Kokonaisaika: 01:21:42
Sijoitus: #304
AG-sijoitus: #115
Sarja: DOUBLES · OPEN

Ryan Fox

Cara Lane

19-20LOKA20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milano, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running43:06 (53%)

Stations30:43 (38%)

Roxzone7:58 (10%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:23/km+8.4%9.9%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	6:25	-
SkiErg	4:18	294
Running 2	4:59	-
Sled Push	2:15	305
Running 3	5:25	-
Sled Pull	4:11	265
Running 4	5:34	-
Burpee Broad Jump	3:36	277
Running 5	5:37	-
Rowing	5:01	530
Running 6	5:22	-
Farmers Carry	1:55	436
Running 7	5:24	-
Sandbag Lunges	4:52	575
Running 8	4:24	-
Wall Balls	4:35	506
Running Total	43:06	270
Roxzone Total	7:58	402

HYROX Race Analysis: Ryan Fox & Cara Lane

Ryan Fox

Cara Lane

HYROX Milan

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Ryan Fox

Cara Lane

HYROX Milan

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat