Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Jo Lister & Joanne Duval

HYROX Doha All Women's Race — April 12, 2024

Doha, Qatar · DOUBLES · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:41:02
Sijoitus: #1239
AG-sijoitus: #303
Sarja: DOUBLES · OPEN

Jo Lister

Joanne Duval

12HUHTI2024

Completed

113,420

HYROX Doha All Women's Race

Doha, Qatar

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running60:01 (59%)

Stations32:20 (32%)

Roxzone8:45 (9%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus7:30/km+7.9%7.6%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	8:02	-
SkiErg	4:48	1059
Running 2	7:22	-
Sled Push	1:58	1071
Running 3	7:29	-
Sled Pull	4:21	699
Running 4	7:39	-
Burpee Broad Jump	5:28	1234
Running 5	7:51	-
Rowing	5:25	1152
Running 6	7:40	-
Farmers Carry	1:19	174
Running 7	7:57	-
Sandbag Lunges	5:09	1293
Running 8	6:06	-
Wall Balls	3:52	1011
Running Total	1:00:01	1252
Roxzone Total	8:45	1329

HYROX Race Analysis: Jo Lister & Joanne Duval

Jo Lister

Joanne Duval

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Jo Lister

Joanne Duval

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat