Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Jonathan Gilhespy

HYROX World Championships Manchester — May 26, 2023

Manchester, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:39:04
Sijoitus: #455
AG-sijoitus: #34
Sarja: SOLO · OPEN

Jonathan Gilhespy

26-27TOUKO20232 days

Completed

3,365

HYROX World Championships Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running48:59 (49%)

Stations44:23 (45%)

Roxzone5:46 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:07/km+16.9%7.7%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	6:21	-
SkiErg	4:33	492
Running 2	5:20	-
Sled Push	3:51	524
Running 3	5:54	-
Sled Pull	5:24	500
Running 4	5:55	-
Burpee Broad Jump	7:57	514
Running 5	5:59	-
Rowing	4:59	495
Running 6	6:13	-
Farmers Carry	2:12	354
Running 7	6:14	-
Sandbag Lunges	7:38	569
Running 8	7:07	-
Wall Balls	7:49	430
Running Total	48:59	411
Roxzone Total	5:46	349

HYROX Race Analysis: Jonathan Gilhespy

Jonathan Gilhespy

HYROX World Championships Manchester

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Jonathan Gilhespy

HYROX World Championships Manchester

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat