Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Richard Donaghy

HYROX GLASGOW — March 11, 2026

Glasgow, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:15:13
Sijoitus: #145
AG-sijoitus: #35
Sarja: SOLO · OPEN

Richard Donaghy

HYROX HYROX GLASGOW - Glasgow, United Kingdom

11-15MAALIS20265 days

Completed

12,172

HYROX GLASGOW

Glasgow, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running39:46 (53%)

Stations31:58 (42%)

Roxzone3:33 (5%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:58/km+14.1%8.4%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:20	-
SkiErg	4:19	120
Running 2	4:30	-
Sled Push	2:39	239
Running 3	4:55	-
Sled Pull	4:00	184
Running 4	4:56	-
Burpee Broad Jump	3:55	66
Running 5	5:09	-
Rowing	4:47	198
Running 6	5:04	-
Farmers Carry	2:06	246
Running 7	5:08	-
Sandbag Lunges	4:23	151
Running 8	5:49	-
Wall Balls	5:49	119
Running Total	39:46	228
Roxzone Total	3:33	63

HYROX Race Analysis: Richard Donaghy

Richard Donaghy

HYROX GLASGOW

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Richard Donaghy

HYROX GLASGOW

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat