Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Nathalie De Graaff & Sifra Dekker

HYROX ROTTERDAM — April 15, 2026

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Kokonaisaika: 01:35:15
Sijoitus: #315
AG-sijoitus: #45
Sarja: DOUBLES · OPEN

Nathalie De Graaff

Sifra Dekker

HYROX HYROX ROTTERDAM - Rotterdam, Netherlands

15-19HUHTI20265 days

Completed

12,385

HYROX ROTTERDAM

Rotterdam, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running56:57 (60%)

Stations31:09 (33%)

Roxzone7:12 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus7:07/km+10.5%20.0%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	6:53	-
SkiErg	5:08	324
Running 2	6:02	-
Sled Push	1:43	323
Running 3	6:14	-
Sled Pull	4:01	292
Running 4	10:40	-
Burpee Broad Jump	5:12	335
Running 5	6:28	-
Rowing	5:02	131
Running 6	6:21	-
Farmers Carry	1:40	75
Running 7	6:40	-
Sandbag Lunges	3:52	288
Running 8	7:44	-
Wall Balls	4:31	264
Running Total	56:57	374
Roxzone Total	7:12	177

HYROX Race Analysis: Nathalie De Graaff & Sifra Dekker

Nathalie De Graaff

Sifra Dekker

HYROX ROTTERDAM

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Nathalie De Graaff

Sifra Dekker

HYROX ROTTERDAM

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat