Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Natalia Ruszczuk

HYROX Doha All Women's Race — April 12, 2024

Doha, Qatar · SOLO · OPEN · POL

Kokonaisaika: 01:19:43
Sijoitus: #258
AG-sijoitus: #57
Sarja: SOLO · OPEN

Natalia Ruszczuk

12HUHTI2024

Completed

113,420

HYROX Doha All Women's Race

Doha, Qatar

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running44:45 (56%)

Stations31:02 (39%)

Roxzone4:00 (5%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:36/km+10.0%10.4%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:27	-
SkiErg	4:48	288
Running 2	5:19	-
Sled Push	2:01	167
Running 3	5:40	-
Sled Pull	4:54	383
Running 4	5:39	-
Burpee Broad Jump	4:19	146
Running 5	6:17	-
Rowing	5:05	369
Running 6	6:16	-
Farmers Carry	2:00	484
Running 7	5:51	-
Sandbag Lunges	4:31	480
Running 8	4:19	-
Wall Balls	3:24	135
Running Total	44:45	392
Roxzone Total	4:00	143

HYROX Race Analysis: Natalia Ruszczuk

Natalia Ruszczuk

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Natalia Ruszczuk

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat