Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: James Hrbek & Chris Surrusco

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C. — March 7, 2026

Washington, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Kokonaisaika: 01:03:58
Sijoitus: #104
AG-sijoitus: #5
Sarja: DOUBLES · OPEN

James Hrbek

Chris Surrusco

HYROX HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C. - Washington, United States

7-8MAALIS20262 days

Completed

4,723

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Washington, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running35:32 (55%)

Stations22:53 (36%)

Roxzone5:37 (9%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:27/km+10.7%7.7%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:17	-
SkiErg	3:47	101
Running 2	4:02	-
Sled Push	1:35	253
Running 3	4:14	-
Sled Pull	2:57	208
Running 4	4:23	-
Burpee Broad Jump	2:25	137
Running 5	4:26	-
Rowing	4:09	121
Running 6	4:27	-
Farmers Carry	1:25	110
Running 7	4:28	-
Sandbag Lunges	3:00	174
Running 8	4:19	-
Wall Balls	3:35	40
Running Total	35:32	120
Roxzone Total	5:37	194

HYROX Race Analysis: James Hrbek & Chris Surrusco

James Hrbek

Chris Surrusco

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

James Hrbek

Chris Surrusco

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat