Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Rafał Jodaniewski

HYROX Vienna - European Championship — February 24, 2024

Wien, Austria · SOLO · OPEN · POL

Kokonaisaika: 01:16:27
Sijoitus: #223
AG-sijoitus: #15
Sarja: SOLO · OPEN

Rafał Jodaniewski

24-25HELMI20242 days

Completed

1,689

HYROX Vienna - European Championship

Wien, Austria

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running41:36 (54%)

Stations30:02 (39%)

Roxzone4:54 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:12/km+14.7%13.4%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:35	-
SkiErg	4:09	228
Running 2	4:53	-
Sled Push	2:13	66
Running 3	5:14	-
Sled Pull	3:07	35
Running 4	5:26	-
Burpee Broad Jump	4:58	366
Running 5	5:23	-
Rowing	4:39	260
Running 6	5:23	-
Farmers Carry	1:56	384
Running 7	5:36	-
Sandbag Lunges	4:25	294
Running 8	6:09	-
Wall Balls	4:35	94
Running Total	41:36	328
Roxzone Total	4:54	236

HYROX Race Analysis: Rafał Jodaniewski

Rafał Jodaniewski

HYROX Vienna - European Championship

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Rafał Jodaniewski

HYROX Vienna - European Championship

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat