Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: John Hesse

HYROX Sydney — August 12, 2023

Sydney, Australia · SOLO · OPEN · AUS

Kokonaisaika: 01:30:20
Sijoitus: #121
AG-sijoitus: #1
Sarja: SOLO · OPEN

John Hesse

12ELO2023

Completed

846

HYROX Sydney

Sydney, Australia

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running42:18 (47%)

Stations42:24 (47%)

Roxzone5:42 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:17/km+6.3%2.8%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:25	-
SkiErg	4:27	195
Running 2	5:02	-
Sled Push	2:11	84
Running 3	5:10	-
Sled Pull	4:35	114
Running 4	5:12	-
Burpee Broad Jump	6:49	199
Running 5	5:24	-
Rowing	5:04	200
Running 6	5:15	-
Farmers Carry	2:07	84
Running 7	5:21	-
Sandbag Lunges	6:06	162
Running 8	5:32	-
Wall Balls	11:05	229
Running Total	42:18	61
Roxzone Total	5:42	106

HYROX Race Analysis: John Hesse

John Hesse

HYROX Sydney

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

John Hesse

HYROX Sydney

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat