Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Richard Donaghy

HYROX Berlin — May 18, 2024

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:14:33
Sijoitus: #327
AG-sijoitus: #78
Sarja: SOLO · OPEN

Richard Donaghy

18-19TOUKO20242 days

Completed

3,045

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running44:28 (52%)

Stations30:08 (35%)

Roxzone10:55 (13%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:33/km+11.2%14.8%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:30	-
SkiErg	4:12	267
Running 2	5:21	-
Sled Push	2:15	346
Running 3	5:54	-
Sled Pull	4:00	430
Running 4	6:03	-
Burpee Broad Jump	4:29	335
Running 5	6:11	-
Rowing	4:21	206
Running 6	6:03	-
Farmers Carry	2:13	682
Running 7	5:57	-
Sandbag Lunges	3:57	210
Running 8	5:30	-
Wall Balls	4:41	250
Running Total	44:28	387
Roxzone Total	10:55	330

HYROX Race Analysis: Richard Donaghy

Richard Donaghy

HYROX Berlin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Richard Donaghy

HYROX Berlin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat