Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Paul Metcalfe

HYROX Berlin — May 18, 2024

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · IRL

Kokonaisaika: 01:18:26
Sijoitus: #450
AG-sijoitus: #104
Sarja: SOLO · OPEN

Paul Metcalfe

18-19TOUKO20242 days

Completed

3,045

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running46:40 (52%)

Stations31:50 (35%)

Roxzone11:25 (13%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:50/km+18.5%15.6%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:46	-
SkiErg	4:22	489
Running 2	5:14	-
Sled Push	2:20	417
Running 3	5:44	-
Sled Pull	3:58	414
Running 4	6:17	-
Burpee Broad Jump	4:51	453
Running 5	6:57	-
Rowing	4:46	631
Running 6	6:25	-
Farmers Carry	1:55	410
Running 7	6:12	-
Sandbag Lunges	5:03	562
Running 8	6:09	-
Wall Balls	4:35	215
Running Total	46:40	533
Roxzone Total	11:25	449

HYROX Race Analysis: Paul Metcalfe

Paul Metcalfe

HYROX Berlin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Paul Metcalfe

HYROX Berlin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat