Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Jennifer Graß

HYROX Berlin — May 18, 2024

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:24:34
Sijoitus: #230
AG-sijoitus: #55
Sarja: SOLO · OPEN

Jennifer Graß

18-19TOUKO20242 days

Completed

3,045

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running50:39 (52%)

Stations33:59 (35%)

Roxzone12:21 (13%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:20/km+5.5%10.9%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:34	-
SkiErg	4:55	176
Running 2	6:21	-
Sled Push	2:17	217
Running 3	6:22	-
Sled Pull	4:54	225
Running 4	6:40	-
Burpee Broad Jump	6:04	253
Running 5	6:43	-
Rowing	5:03	176
Running 6	6:52	-
Farmers Carry	1:44	47
Running 7	6:42	-
Sandbag Lunges	4:47	251
Running 8	6:28	-
Wall Balls	4:15	277
Running Total	50:39	236
Roxzone Total	12:21	219

HYROX Race Analysis: Jennifer Graß

Jennifer Graß

HYROX Berlin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Jennifer Graß

HYROX Berlin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat