Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Anja Penndorf

HYROX Berlin — May 18, 2024

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:25:38
Sijoitus: #252
AG-sijoitus: #39
Sarja: SOLO · OPEN

Anja Penndorf

18-19TOUKO20242 days

Completed

3,045

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running49:37 (51%)

Stations36:05 (37%)

Roxzone12:15 (13%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:12/km+8.9%14.3%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:01	-
SkiErg	4:44	77
Running 2	6:01	-
Sled Push	2:38	321
Running 3	6:25	-
Sled Pull	5:13	265
Running 4	6:52	-
Burpee Broad Jump	7:43	359
Running 5	6:49	-
Rowing	5:01	165
Running 6	6:53	-
Farmers Carry	2:07	228
Running 7	6:33	-
Sandbag Lunges	4:48	252
Running 8	6:05	-
Wall Balls	3:51	204
Running Total	49:37	212
Roxzone Total	12:15	208

HYROX Race Analysis: Anja Penndorf

Anja Penndorf

HYROX Berlin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Anja Penndorf

HYROX Berlin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat