Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Emma Gray

HYROX Berlin — May 18, 2024

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:41:49
Sijoitus: #378
AG-sijoitus: #85
Sarja: SOLO · OPEN

Emma Gray

18-19TOUKO20242 days

Completed

3,045

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running67:27 (57%)

Stations34:26 (29%)

Roxzone16:04 (14%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus8:26/km+7.2%14.4%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:21	-
SkiErg	4:41	55
Running 2	8:19	-
Sled Push	3:01	383
Running 3	8:36	-
Sled Pull	4:52	216
Running 4	9:20	-
Burpee Broad Jump	4:48	123
Running 5	9:00	-
Rowing	5:15	266
Running 6	9:19	-
Farmers Carry	2:06	227
Running 7	8:55	-
Sandbag Lunges	5:29	321
Running 8	8:41	-
Wall Balls	4:14	273
Running Total	1:07:27	406
Roxzone Total	16:04	392

HYROX Race Analysis: Emma Gray

Emma Gray

HYROX Berlin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Emma Gray

HYROX Berlin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat