Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Nicole Murphy

HYROX World Championships Nice — June 7, 2024

Nice, France · SOLO · PRO · GBR

Kokonaisaika: 01:19:05
Sijoitus: #281
AG-sijoitus: #78
Sarja: SOLO · PRO

Nicole Murphy

7-9KESÄ20243 days

Completed

2,712

HYROX World Championships Nice

Nice, France

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running36:32 (46%)

Stations36:39 (46%)

Roxzone6:00 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:34/km+9.8%3.1%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:29	-
SkiErg	4:47	451
Running 2	4:15	-
Sled Push	3:53	425
Running 3	4:38	-
Sled Pull	5:20	227
Running 4	4:35	-
Burpee Broad Jump	4:54	323
Running 5	4:38	-
Rowing	5:04	430
Running 6	4:35	-
Farmers Carry	2:13	250
Running 7	4:40	-
Sandbag Lunges	4:49	381
Running 8	4:45	-
Wall Balls	5:39	270
Running Total	36:32	294
Roxzone Total	6:00	397

HYROX Race Analysis: Nicole Murphy

Nicole Murphy

HYROX World Championships Nice

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Nicole Murphy

HYROX World Championships Nice

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat