Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Sarah Francis

HYROX World Championships Nice — June 7, 2024

Nice, France · SOLO · PRO · GBR

Kokonaisaika: 01:21:18
Sijoitus: #357
AG-sijoitus: #46
Sarja: SOLO · PRO

Sarah Francis

7-9KESÄ20243 days

Completed

2,712

HYROX World Championships Nice

Nice, France

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running36:24 (45%)

Stations39:13 (48%)

Roxzone5:44 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:33/km+8.2%3.2%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:41	-
SkiErg	4:38	287
Running 2	4:16	-
Sled Push	3:36	309
Running 3	4:26	-
Sled Pull	6:32	490
Running 4	4:31	-
Burpee Broad Jump	5:03	378
Running 5	4:34	-
Rowing	5:06	465
Running 6	4:38	-
Farmers Carry	2:31	404
Running 7	4:37	-
Sandbag Lunges	5:12	464
Running 8	4:46	-
Wall Balls	6:35	426
Running Total	36:24	280
Roxzone Total	5:44	307

HYROX Race Analysis: Sarah Francis

Sarah Francis

HYROX World Championships Nice

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Sarah Francis

HYROX World Championships Nice

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat