Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Christopher Lembke

HYROX Hamburg — November 18, 2023

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Kokonaisaika: 02:01:50
Sijoitus: #710
AG-sijoitus: #170
Sarja: SOLO · OPEN

Christopher Lembke

18-19MARRAS20232 days

Completed

2,243

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running61:04 (50%)

Stations49:01 (40%)

Roxzone11:48 (10%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus7:38/km+74.9%39.6%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:05	-
SkiErg	4:18	292
Running 2	5:15	-
Sled Push	3:12	426
Running 3	6:23	-
Sled Pull	5:02	453
Running 4	6:31	-
Burpee Broad Jump	8:57	689
Running 5	7:06	-
Rowing	4:51	458
Running 6	6:36	-
Farmers Carry	3:32	715
Running 7	9:11	-
Sandbag Lunges	7:45	675
Running 8	15:01	-
Wall Balls	11:24	695
Running Total	1:01:04	741
Roxzone Total	11:48	687

HYROX Race Analysis: Christopher Lembke

Christopher Lembke

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Christopher Lembke

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat