Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Ulrike Dörste

HYROX Hamburg — November 18, 2023

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:42:21
Sijoitus: #294
AG-sijoitus: #7
Sarja: SOLO · OPEN

Ulrike Dörste

18-19MARRAS20232 days

Completed

2,243

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running55:58 (55%)

Stations35:28 (35%)

Roxzone11:01 (11%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus7:00/km+49.5%34.8%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:25	-
SkiErg	4:54	137
Running 2	5:15	-
Sled Push	3:00	187
Running 3	5:17	-
Sled Pull	5:03	126
Running 4	5:23	-
Burpee Broad Jump	5:15	112
Running 5	5:28	-
Rowing	5:18	195
Running 6	8:55	-
Farmers Carry	2:14	188
Running 7	7:51	-
Sandbag Lunges	6:43	332
Running 8	12:26	-
Wall Balls	3:01	23
Running Total	55:58	338
Roxzone Total	11:01	328

HYROX Race Analysis: Ulrike Dörste

Ulrike Dörste

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Ulrike Dörste

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat