Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Michael Gibbs

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · SOLO · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:12:57
Sijoitus: #108
AG-sijoitus: #29
Sarja: SOLO · OPEN

Michael Gibbs

9-10MAALIS20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running34:27 (47%)

Stations31:25 (43%)

Roxzone7:11 (10%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:19/km+9.1%7.9%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:28	-
SkiErg	4:11	122
Running 2	3:50	-
Sled Push	3:15	417
Running 3	4:06	-
Sled Pull	4:35	263
Running 4	4:11	-
Burpee Broad Jump	4:05	215
Running 5	4:33	-
Rowing	4:34	160
Running 6	4:11	-
Farmers Carry	1:40	76
Running 7	4:11	-
Sandbag Lunges	3:53	78
Running 8	5:02	-
Wall Balls	5:12	163
Running Total	34:27	103
Roxzone Total	7:11	244

HYROX Race Analysis: Michael Gibbs

Michael Gibbs

HYROX Madrid

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Michael Gibbs

HYROX Madrid

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat