Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Rodrigo Expósito Andrea Lopez & Andrea Lopez & 1 autre

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN

Kokonaisaika: 01:22:40
Sijoitus: #214
AG-sijoitus: #69
Sarja: DOUBLES · OPEN

Rodrigo Expósito Andrea Lopez

Andrea Lopez

Rodrigo Expósito

9-10MAALIS20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running44:24 (54%)

Stations28:25 (34%)

Roxzone9:57 (12%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:33/km+8.0%5.1%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:53	-
SkiErg	4:24	270
Running 2	4:59	-
Sled Push	2:32	296
Running 3	5:45	-
Sled Pull	3:51	150
Running 4	5:29	-
Burpee Broad Jump	2:26	89
Running 5	5:46	-
Rowing	4:46	188
Running 6	5:24	-
Farmers Carry	2:11	329
Running 7	5:23	-
Sandbag Lunges	4:17	253
Running 8	5:50	-
Wall Balls	3:58	106
Running Total	44:24	210
Roxzone Total	9:57	308