Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Debbie Doolan

HYROX Frankfurt — December 9, 2023

Frankfurt am Main, Germany · SOLO · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:20:37
Sijoitus: #67
AG-sijoitus: #15
Sarja: SOLO · OPEN

Debbie Doolan

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt am Main, Germany

9-10JOULU20232 days

Completed

2,345

HYROX Frankfurt

Frankfurt am Main, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running40:57 (51%)

Stations34:24 (43%)

Roxzone5:19 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:07/km-1.9%4.6%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:53	-
SkiErg	5:27	202
Running 2	5:09	-
Sled Push	2:31	169
Running 3	5:06	-
Sled Pull	6:28	185
Running 4	5:00	-
Burpee Broad Jump	4:30	35
Running 5	5:04	-
Rowing	5:11	108
Running 6	5:03	-
Farmers Carry	1:52	58
Running 7	5:03	-
Sandbag Lunges	4:06	89
Running 8	5:43	-
Wall Balls	4:19	165
Running Total	40:57	64
Roxzone Total	5:19	47

HYROX Race Analysis: Debbie Doolan

Debbie Doolan

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Debbie Doolan

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat