Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Stephen Malone

HYROX Malaga — March 23, 2024

Malaga, Spain · SOLO · OPEN · IRL

Kokonaisaika: 01:19:04
Sijoitus: #214
AG-sijoitus: #48
Sarja: SOLO · OPEN

Stephen Malone

23-24MAALIS20242 days

Completed

2,009

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running39:30 (50%)

Stations33:57 (43%)

Roxzone5:42 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:56/km+9.0%5.6%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:33	-
SkiErg	4:18	182
Running 2	4:39	-
Sled Push	3:20	357
Running 3	4:56	-
Sled Pull	5:07	257
Running 4	5:04	-
Burpee Broad Jump	3:24	84
Running 5	4:59	-
Rowing	4:49	223
Running 6	4:48	-
Farmers Carry	1:55	201
Running 7	5:04	-
Sandbag Lunges	4:48	251
Running 8	5:31	-
Wall Balls	6:16	270
Running Total	39:30	269
Roxzone Total	5:42	183

HYROX Race Analysis: Stephen Malone

Stephen Malone

HYROX Malaga

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Stephen Malone

HYROX Malaga

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat