Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Marouane Lakbach

HYROX München — October 14, 2023

München, Germany · SOLO · OPEN · NED

Kokonaisaika: 01:18:03
Sijoitus: #100
AG-sijoitus: #4
Sarja: SOLO · OPEN

Marouane Lakbach

14-15LOKA20232 days

Completed

1,365

HYROX München

München, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running37:16 (48%)

Stations36:31 (47%)

Roxzone4:24 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:39/km+6.5%7.0%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:20	-
SkiErg	4:57	403
Running 2	4:20	-
Sled Push	3:19	232
Running 3	4:38	-
Sled Pull	6:26	404
Running 4	4:42	-
Burpee Broad Jump	3:28	25
Running 5	4:36	-
Rowing	4:47	245
Running 6	4:38	-
Farmers Carry	1:44	71
Running 7	4:37	-
Sandbag Lunges	5:01	219
Running 8	5:27	-
Wall Balls	6:49	263
Running Total	37:16	66
Roxzone Total	4:24	72

HYROX Race Analysis: Marouane Lakbach

Marouane Lakbach

HYROX München

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Marouane Lakbach

HYROX München

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat